Odpowied┼║

nordicwalking.jpg

Szerokie, piaszczyste pla┼╝e Uznamu zapraszaj─ů do marszu. A je┼Ťli wybierzemy si─Ö na przechadzk─Ö z ciesz─ůcymi si─Ö coraz wi─Öksz─ů popularno┼Ťci─ů kijami, mo┼╝emy liczy─ç na zwielokrotnienie efektu zdrowotnego. Nordic walking korzystnie wp┼éywa na uk┼éad sercowo-naczyniowy, zwi─Öksza pob├│r tlenu nawet o ponad 50 procent, rozwija mi─Ö┼Ťnie ko┼äczyn dolnych i g├│rnych, wzmacnia mi─Ö┼Ťnie tu┼éowia, ramion i bark├│w i co wa┼╝ne pozwala spali─ç od 20 do 40 proc. wi─Öcej kalorii, ni┼╝ zwyk┼éy ch├│d. Wi─Öc ┼éap za kije i w drog─Ö! Tras─Ö opracowa┼éa Monika Kuja vel Kujat, instruktor fitness i Nordic Walking.

Ruszamy spod stanicy ratownik├│w WOPR (wej┼Ťcie na pla┼╝─Ö od ul. Powsta┼äc├│w ┼Ül─ůskich) i idziemy w kierunku wschodnim. Celem b─Ödzie ÔÇ×WiatrakÔÇŁ (znak nawigacyjny Stawa M┼éyny) na ko┼äcu zachodniego falochronu.
Kilka sk┼éon├│w wykonanych pod ÔÇ×WiatrakiemÔÇŁ dla wyr├│wnania oddechu warto wykorzysta─ç na poszukiwanie ba┼étyckiego z┼éota. W ÔÇ×r├│┼╝no┼ŤciachÔÇŁ wyrzucanych przez morze kryj─ů si─Ö kawa┼éki bursztynu. Zanim ruszymy na zach├│d ÔÇô do historycznego mola w Ahlbecku ÔÇô rzut oka na kszta┼ét wydm. W tej cz─Ö┼Ťci pla┼╝y nie przypominaj─ů w niczym ┼éagodnych wzniesie┼ä. Ich forma jest skutkiem gwa┼étownych sztorm├│w i wichur, kt├│re przesz┼éy nad Uznamem tej zimy. Zanim dojdziemy do niemieckiego kurortu miniemy, w miejscu, gdzie przebiega granica pa┼ästw, instalacje solarne ustawione przy placu, na kt├│rym zbudowano stalow─ů bram─Ö ÔÇô symbol integracji regionu. Dochodzimy do Ahlbecku, z pla┼╝y wida─ç historyczne budynki a nad brzegiem podziwiamy zbudowane w latach 90- tych XIX w molo. Powr├│t transgraniczn─ů promenad─ů ÔÇô najd┼éu┼╝sz─ů w Europie, ┼é─ůcz─ůc─ů ┼Üwinouj┼Ťcie z niemieckimi kurortami. Po ponad dw├│ch godzinach jeste┼Ťmy w miejscu startu. Serce bi┼éo ┼Ťrednio 140 razy na minut─Ö, jeste┼Ťmy ÔÇ×m┼éodsiÔÇŁ o ok. 1460 kalorii.

Odpowiedz

  • Adresy internetowe s─ů automatycznie zamieniane w odno┼Ťniki, kt├│re mo┼╝na klikn─ů─ç.
  • Dozwolone znaczniki HTML: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Znaki ko┼äca linii i akapitu dodawane s─ů automatycznie.

Wi─Öcej informacji na temat formatowania

J─Özyki

[] Najnowsze komentarze

Titel Autor Data
Holdu Pruskiego Anonim 28 mrz. 2018 - 19:39
Dyalise Anonim 15 st. 2018 - 18:36
Quappen kaufen Anonim 6 gru. 2017 - 20:25
Przysługa? Anonim 7 li. 2017 - 09:41
Co gorsza przyb─Öd─ů kolejne transporty siarki Anonim 28 pa┼║. 2017 - 09:21
Racja! Anonim 24 pa┼║. 2017 - 20:20

[] Najcz─Ö┼Ťciej czytane

garz granica portal.jpg

Sytuacja na przej┼Ťciu granicznym ┼Üwinouj┼Ťcie-Garz zmienia si─Ö jak w kalejdoskopie. Tu┼╝ przed ┼Ťwi─Ötami Bo┼╝ego Narodzenia w┼éadze miasta poinformowa┼éy, ┼╝e 4 stycznia wykonawca modernizacji ulicy Grunwaldzkiej umo┼╝liwi przejazd przez granic─Ö. W ostatniej chwili decyzja zosta┼éa zmieniona! Kierowcy s─ů zaskoczeni tak─ů informacj─ů.

kr├│liki2.jpg

Stowarzyszenie hodowc├│w rasowych kr├│lik├│w z Ahlbecku organizuje w najbli┼╝szy weekend (4-5 grudnia) doroczn─ů wystaw─Ö wraz z zaprzyja┼║nionymi hodowcami z Koserowa i Anklam. Organizatorzy zapraszaj─ů do udzia┼éu w wydarzeniu wszystkich mieszka┼äc├│w ┼Üwinouj┼Ťcia.

KROKE portal.jpg

Drugi dzie┼ä Markowego Festiwalu rozpocznie znakomite krakowskie KROKE. Zesp├│┼é znany praktycznie pod ka┼╝d─ů szeroko┼Ťci─ů geograficzn─ů. KROKE (w j─Özyku jidysz: Krak├│w) stworzyli w 1992 Tomasz Kukurba, Jerzy Bawo┼é i Tomasz Lato. Ich muzyka pocz─ůtkowo kojarzona by┼éa g┼é├│wnie z tw├│rczo┼Ťci─ů klezmersk─ů, obecnie oscyluje wok├│┼é r├│┼╝nych gatunk├│w.