Odpowied┼║

silka1_0.jpg

Das Besondere dieses Fitnesscenters im Kurpark ist die M├Âglichkeit, an der frischen Luft zu ├╝ben, und, dass nur mit dem Gewicht des eigenen K├Ârpers an den ├ťbungsstationen gearbeitet wird. Das Gewicht, das f├╝r den ├ťbenden nat├╝rlich und ungef├Ąhrlich ist. Es werden jedoch viele Stationen durchlaufen, so dass die verschiedensten Muskelgruppen aktiviert werden ÔÇ×Das ist ein wunderbarer Platz f├╝r eine aktive Erholung. Es geht nicht um eine gro├če Leistung, sondern um die Erh├Âhung der allgemeinen Funktionsf├Ąhigkeit unseres K├ÂrpersÔÇť, erz├Ąhlt Micha┼é Mackiewicz ├╝ber das Fitnesscenter im Kurpark in der Chrobrego-Stra├če, der Fitnessleiter und Personaltrainer aus Swinem├╝nde.

W├Ąhrend des Urlaubs nutzt kaum jemand das traditionelle Fitnessstudio. Weil man hier eine angemessene Bekleidung haben und eine Dauerkarte kaufen muss. Das Fitnesscenter im Kurpark hat solche Einschr├Ąnkungen nicht. Hier kann man mit Tochter, Sohn oder den Enkeln kommen. ├ťbungen, die an diesen Ger├Ąten ausgef├╝hrt werden, k├Ânnen eine gute Erg├Ąnzung eines anderen Trainings wie z.B. Jogging oder Nordic Walking sein. ÔÇ×W├Ąhrend des Trainings legen wir den besonderen Wert nicht auf die gro├čen Gewichte, sondern auf die Anzahl an Wiederholungen. Und wenn jemand das Gewicht erh├Âhen m├Âchte, kann er seine Freundin auf den Scho├č nehmen oder eine gef├╝llte EinkaufstascheÔÇť, scherzt Micha┼é Mackiewicz. Der obere Aufzug l├Ąsst die oberen Muskelgruppen im R├╝cken-Schulterbereich aktivieren, beim Dr├╝cken im Sitzen bauen wir die Muskeln im Brust-, Arm- und Schulterbereich auf. Beim ├ťben an der Beinpresse st├Ąrken wir die Beinmuskulatur. Mithilfe des weiteren Ger├Ąts mit zwei Teilen (Twister und Pendel) k├Ânnen wir Bauch- und H├╝ftmuskeln anstrengen. Der Schwierigkeitsgrad dieser ├ťbungen wird als leicht und mittelschwer bezeichnet.

Odpowiedz

  • Adresy internetowe s─ů automatycznie zamieniane w odno┼Ťniki, kt├│re mo┼╝na klikn─ů─ç.
  • Dozwolone znaczniki HTML: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Znaki ko┼äca linii i akapitu dodawane s─ů automatycznie.

Wi─Öcej informacji na temat formatowania

J─Özyki

[] Najnowsze komentarze

Titel Autor Data
Holdu Pruskiego Anonim 28 mrz. 2018 - 19:39
Dyalise Anonim 15 st. 2018 - 18:36
Quappen kaufen Anonim 6 gru. 2017 - 20:25
Przysługa? Anonim 7 li. 2017 - 09:41
Co gorsza przyb─Öd─ů kolejne transporty siarki Anonim 28 pa┼║. 2017 - 09:21
Racja! Anonim 24 pa┼║. 2017 - 20:20

[] Najcz─Ö┼Ťciej czytane

trasa.jpg

Jest du┼╝a szansa, ┼╝e ju┼╝ w maju zostanie zako┼äczony odcinek mi─Ödzynarodowego szlaku rowerowego Velo Baltica (R-10) z Mi─Ödzyzdroj├│w do granicy gminy ┼Üwinouj┼Ťcie. Trasa powstaje tu┼╝ nad samym morzem i wiedzie przez las na wydmach. Ze ┼Ťcie┼╝ki roztacza si─Ö pi─Ökny widok na Ba┼étyk. Nawierzchnia szlaku jest wykonana z kruszywa. Do spi─Öcia z sieci─ů niemieckich ┼Ťcie┼╝ek rowerowych brakuje jeszcze wa┼╝nego odcinka przebiegaj─ůcego przez gmin─Ö ┼Üwinouj┼Ťcie. Niestety, realizacja tej inwestycji zn├│w si─Ö op├│┼║ni.

muzeum wystawa.jpg

Po wielu tygodniach zamkni─Öcia z powodu koronawirusa Muzeum Rybo┼é├│wstwa Morskiego w ┼Üwinouj┼Ťciu zn├│w mo┼╝na zwiedza─ç. Z tej okazji muzealnicy przygotowali niespodziank─Ö ÔÇô wirtualny spacer po przedwojennym kurorcie. To pierwsza taka wystawa w historii plac├│wki. Ekspozycja w nowej aran┼╝acji zosta┼éa wzbogacona o nowe eksponaty. Najwi─Öksz─ů atrakcj─ů jest przygotowana na podstawie poczt├│wek pochodz─ůcych ze zbior├│w w┼éasnych muzeum aplikacja ÔÇ×Spacer po przedwojennym ┼Üwinouj┼ŤciuÔÇŁ.

obwodnica.jpg

Generalna Dyrekcja Dr├│g Krajowych i Autostrad planuje w maju odda─ç do u┼╝ytku odcinek drogi ekspresowej S3 mi─Ödzy Mi─Ökowem a Brzozowem. B─Ödzie to ponad 20 km dwupasmowej jezdni. Obecnie kierowcy maj─ů do dyspozycji tylko jeden pas ruchu co znacznie wyd┼éu┼╝a czas jazdy mi─Ödzy Szczecinem a ┼Üwinouj┼Ťciem. Do zako┼äczenia budowy S3 brakuje ju┼╝ tylko ostatniego fragmentu mi─Ödzy Troszynem a ┼Üwinouj┼Ťciem. Ma on d┼éugo┼Ť─ç ponad 30 km i powinien by─ç gotowy w po┼éowie 2024 roku. B─Ödzie to najbardziej wymagaj─ůcy odcinek ze wzgl─Ödu na przepraw─Ö mostow─ů w Wolinie i tereny Woli┼äskiego Parku Narodowego. To nie koniec ambitnych plan├│w drogowych. Prezes Prawa i Sprawiedliwo┼Ťci Jaros┼éaw Kaczy┼äski da┼é zielone ┼Ťwiat┼éo dla budowy zachodniej obwodnicy Szczecina. Inwestycja z pewno┼Ťci─ů zmieni ruch komunikacyjny na pograniczu.

g├│ra.jpeg

Podczas wiercenia tunelu mi─Ödzy wyspami Uznam i Wolin zostanie wydobytych oko┼éo 210 tysi─Öcy metr├│w sze┼Ťciennych piasku i gliny. To ogromna ilo┼Ť─ç cennego budulca. Co mo┼╝na z nim zrobi─ç? Mieszka┼äcy ┼Üwinouj┼Ťcia prze┼Ťcigali si─Ö w pomys┼éach. Niekt├│re z nich by┼éy ciekawe, inne kontrowersyjne. Propozycje by┼éy r├│┼╝ne, od sztucznej wyspy, toru wy┼Ťcigowego po wielki kopiec i punkt widokowy.