Pieszo

nordicwalking.jpg

Szerokie, piaszczyste pla┼╝e Uznamu zapraszaj─ů do marszu. A je┼Ťli wybierzemy si─Ö na przechadzk─Ö z ciesz─ůcymi si─Ö coraz wi─Öksz─ů popularno┼Ťci─ů kijami, mo┼╝emy liczy─ç na zwielokrotnienie efektu zdrowotnego. Nordic walking korzystnie wp┼éywa na uk┼éad sercowo-naczyniowy, zwi─Öksza pob├│r tlenu nawet o ponad 50 procent, rozwija mi─Ö┼Ťnie ko┼äczyn dolnych i g├│rnych, wzmacnia mi─Ö┼Ťnie tu┼éowia, ramion i bark├│w i co wa┼╝ne pozwala spali─ç od 20 do 40 proc. wi─Öcej kalorii, ni┼╝ zwyk┼éy ch├│d. Wi─Öc ┼éap za kije i w drog─Ö! Tras─Ö opracowa┼éa Monika Kuja vel Kujat, instruktor fitness i Nordic Walking.

silka1_0.jpg

G┼é├│wn─ů zalet─ů si┼éowni w Parku Zdrojowym jest to, ┼╝e ─çwiczymy na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu, wykorzystujemy jedynie obci─ů┼╝enie w┼éasnego cia┼éa, a wi─Öc ci─Ö┼╝ar dla nas naturalny i bezpieczny. Jednak zaliczenie wszystkich stacji sprawia, ┼╝e stymulowane s─ů bardzo r├│┼╝ne grupy mi─Ö┼Ťni. - To miejsce ┼Ťwietnie promuje ide─Ö rekreacji ruchowej. Nie chodzi o wyczyn, tylko o podniesienie og├│lnej wydolno┼Ťci organizmu ÔÇô m├│wi o si┼éowni w Parku Zdrojowym przy ulicy Chrobrego Micha┼é Mackiewicz, ┼Ťwinoujski instruktor ─çwicze┼ä si┼éowych i trener osobisty.

plac zabaw3__0.JPG

Dok─ůd si─Ö wybra─ç z dzieckiem, by mia┼éo frajd─Ö? Nowocze┼Ťnie zaaran┼╝owane, postawione w wielu punktach miasta place zabaw stanowi─ů nie lada atrakcj─Ö dla maluch├│w i starszych dzieci. M┼éodzie┼╝ zapewne odnajdzie si─Ö na skate parkach, gdzie mo┼╝na ─çwiczy─ç ewolucje na deskach i rolkach.

wiatrak_male

Znany od wielu lat, czerwony pieszy szlak nadba┼étycki E-9. W ┼Üwinouj┼Ťciu i okolicach nie ma jednolitego charakteru - biegnie troch─Ö nad Zalewem i troch─Ö nad morzem, troch─Ö lasem i troch─Ö miastem. Jedynym wsp├│lnym mianownikiem jest to, ┼╝e prawie zawsze trzyma si─Ö spokojnego ubocza.

warszow

Szlak pieszy jest tras─ů ÔÇťnadmorsk─ůÔÇŁ w najpe┼éniejszym tego s┼éowa znaczeniu. Od przeprawy promowej na wschodnim brzegu ┼Üwinouj┼Ťcia prowadzi niemal wprost na brzeg morza, i to najkr├│tsz─ů drog─ů, odwiedzaj─ůc przy okazji ÔÇťmagiczny zak─ůtekÔÇŁ ┼Üwinouj┼Ťcia z latarni─ů morsk─ů, falochronem i Fortem Wschodnim.

Subskrybuje zawarto┼Ť─ç

J─Özyki

[] Najnowsze komentarze

Titel Autor Data
Parkautomaten in Swinem├╝nde Anonim 24 lp. 2017 - 14:48
F├╝hrung nur auf polnisch viel Anonim 17 lp. 2017 - 16:45
**ABZOKE in Ahlbeck** Anonim 3 lp. 2017 - 20:26
dialyse Herr Wilfried Brune Anonim 26 cz. 2017 - 11:48
Parkautomat Anonim 25 cz. 2017 - 18:18
Do CI─ś┼╗AR├ôWKI Anonim 25 cz. 2017 - 16:28

[] Najcz─Ö┼Ťciej czytane

garz granica portal.jpg

Sytuacja na przej┼Ťciu granicznym ┼Üwinouj┼Ťcie-Garz zmienia si─Ö jak w kalejdoskopie. Tu┼╝ przed ┼Ťwi─Ötami Bo┼╝ego Narodzenia w┼éadze miasta poinformowa┼éy, ┼╝e 4 stycznia wykonawca modernizacji ulicy Grunwaldzkiej umo┼╝liwi przejazd przez granic─Ö. W ostatniej chwili decyzja zosta┼éa zmieniona! Kierowcy s─ů zaskoczeni tak─ů informacj─ů.

kr├│liki2.jpg

Stowarzyszenie hodowc├│w rasowych kr├│lik├│w z Ahlbecku organizuje w najbli┼╝szy weekend (4-5 grudnia) doroczn─ů wystaw─Ö wraz z zaprzyja┼║nionymi hodowcami z Koserowa i Anklam. Organizatorzy zapraszaj─ů do udzia┼éu w wydarzeniu wszystkich mieszka┼äc├│w ┼Üwinouj┼Ťcia.

KROKE portal.jpg

Drugi dzie┼ä Markowego Festiwalu rozpocznie znakomite krakowskie KROKE. Zesp├│┼é znany praktycznie pod ka┼╝d─ů szeroko┼Ťci─ů geograficzn─ů. KROKE (w j─Özyku jidysz: Krak├│w) stworzyli w 1992 Tomasz Kukurba, Jerzy Bawo┼é i Tomasz Lato. Ich muzyka pocz─ůtkowo kojarzona by┼éa g┼é├│wnie z tw├│rczo┼Ťci─ů klezmersk─ů, obecnie oscyluje wok├│┼é r├│┼╝nych gatunk├│w.