Pieszo

nordicwalking.jpg

Szerokie, piaszczyste pla┼╝e Uznamu zapraszaj─ů do marszu. A je┼Ťli wybierzemy si─Ö na przechadzk─Ö z ciesz─ůcymi si─Ö coraz wi─Öksz─ů popularno┼Ťci─ů kijami, mo┼╝emy liczy─ç na zwielokrotnienie efektu zdrowotnego. Nordic walking korzystnie wp┼éywa na uk┼éad sercowo-naczyniowy, zwi─Öksza pob├│r tlenu nawet o ponad 50 procent, rozwija mi─Ö┼Ťnie ko┼äczyn dolnych i g├│rnych, wzmacnia mi─Ö┼Ťnie tu┼éowia, ramion i bark├│w i co wa┼╝ne pozwala spali─ç od 20 do 40 proc. wi─Öcej kalorii, ni┼╝ zwyk┼éy ch├│d. Wi─Öc ┼éap za kije i w drog─Ö! Tras─Ö opracowa┼éa Monika Kuja vel Kujat, instruktor fitness i Nordic Walking.

silka1_0.jpg

G┼é├│wn─ů zalet─ů si┼éowni w Parku Zdrojowym jest to, ┼╝e ─çwiczymy na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu, wykorzystujemy jedynie obci─ů┼╝enie w┼éasnego cia┼éa, a wi─Öc ci─Ö┼╝ar dla nas naturalny i bezpieczny. Jednak zaliczenie wszystkich stacji sprawia, ┼╝e stymulowane s─ů bardzo r├│┼╝ne grupy mi─Ö┼Ťni. - To miejsce ┼Ťwietnie promuje ide─Ö rekreacji ruchowej. Nie chodzi o wyczyn, tylko o podniesienie og├│lnej wydolno┼Ťci organizmu ÔÇô m├│wi o si┼éowni w Parku Zdrojowym przy ulicy Chrobrego Micha┼é Mackiewicz, ┼Ťwinoujski instruktor ─çwicze┼ä si┼éowych i trener osobisty.

plac zabaw3__0.JPG

Dok─ůd si─Ö wybra─ç z dzieckiem, by mia┼éo frajd─Ö? Nowocze┼Ťnie zaaran┼╝owane, postawione w wielu punktach miasta place zabaw stanowi─ů nie lada atrakcj─Ö dla maluch├│w i starszych dzieci. M┼éodzie┼╝ zapewne odnajdzie si─Ö na skate parkach, gdzie mo┼╝na ─çwiczy─ç ewolucje na deskach i rolkach.

wiatrak_male

Znany od wielu lat, czerwony pieszy szlak nadba┼étycki E-9. W ┼Üwinouj┼Ťciu i okolicach nie ma jednolitego charakteru - biegnie troch─Ö nad Zalewem i troch─Ö nad morzem, troch─Ö lasem i troch─Ö miastem. Jedynym wsp├│lnym mianownikiem jest to, ┼╝e prawie zawsze trzyma si─Ö spokojnego ubocza.

warszow

Szlak pieszy jest tras─ů ÔÇťnadmorsk─ůÔÇŁ w najpe┼éniejszym tego s┼éowa znaczeniu. Od przeprawy promowej na wschodnim brzegu ┼Üwinouj┼Ťcia prowadzi niemal wprost na brzeg morza, i to najkr├│tsz─ů drog─ů, odwiedzaj─ůc przy okazji ÔÇťmagiczny zak─ůtekÔÇŁ ┼Üwinouj┼Ťcia z latarni─ů morsk─ů, falochronem i Fortem Wschodnim.

Subskrybuje zawarto┼Ť─ç

J─Özyki

[] Najnowsze komentarze

Titel Autor Data
unterkunft im haus f├╝r urlaub mit dialyseplatz ist es m├Âglich Anonim 28 wrz. 2017 - 21:48
Parkautomaten am Polenmarkt - Betrug durch eigene B├╝rger Anonim 14 wrz. 2017 - 23:33
Bin auf der Suche nach... Anonim 9 sie. 2017 - 23:15
Beerdigung Florian Voelk - die Email bitte weiterleiten Anonim 30 lp. 2017 - 19:06
Preis Anonim 29 lp. 2017 - 22:10
Kaiser Anonim 29 lp. 2017 - 04:12

[] Najcz─Ö┼Ťciej czytane

granica portal.jpg

Mieszka┼äcy niemieckich land├│w granicz─ůcych z Pomorzem Zachodnim obawiaj─ů si─Ö fali migrant├│w zmierzaj─ůcych ze Wschodu w kierunku Europy Zachodniej. W ostatnim czasie niemieckie s┼éu┼╝by federalne zatrzymuj─ů du┼╝e grupy uchod┼║c├│w, kt├│re nielegalnie przekraczaj─ů granic─Ö na Odrze. S─ů to g┼é├│wnie Irakijczycy, Ira┼äczycy, Afga┼äczycy i Syryjczycy. Wi─Ökszo┼Ť─ç poprosi┼éa o azyl w Niemczech.

obwodnica 2.jpg

Do ko┼äca listopada firma PORR S.A. ma zako┼äczy─ç budow─Ö nowej obwodnicy wschodniej ┼Üwinouj┼Ťcia. Tempo prac jest dobre i wszystko wskazuje na to, ┼╝e termin wpisany w umowie zostanie dotrzymany. Na pocz─ůtek grudnia zaplanowany jest odbi├│r rob├│t, a to oznacza, ┼╝e jeszcze w tym roku droga mo┼╝e zosta─ç oddana do u┼╝ytku. Obwodnica u┼éatwi przejazd z tunelu w kierunku zachodniej cz─Ö┼Ťci ┼Üwinouj┼Ťcia. Koszt inwestycji to 41,2 mln z┼éotych brutto. Dofinansowanie z rz─ůdowych program├│w wynios┼éo 12 mln z┼é.

cbs2.jpg

Centralne Biuro ┼Üledcze Policji rozbi┼éo gang, kt├│ry okrada┼é pasa┼╝er├│w w poci─ůgach jad─ůcych ze ┼Üwinouj┼Ťcia. Ofiarami przest─Öpc├│w padali g┼é├│wnie obcokrajowcy. Podczas zatrzymania cz┼éonk├│w gangu znaleziono spore ilo┼Ťci pieni─Ödzy m.in. euro. Policja apeluje do ofiar gangu o kontakt. Poszkodowani mog─ů dzwoni─ç na specjalny numer telefonu (+48) 477 218 984.

portal tunel.jpg

Na budowie tunelu mi─Ödzy wyspami Uznam i Wolin trwa mro┼╝enie gruntu pod wyj┼Ťcia ewakuacyjne. To najbardziej skomplikowany proces podczas ca┼éej inwestycji. Ca┼éa operacja potrwa oko┼éo pi─Öciu miesi─Öcy. Grunt b─Ödzie mro┼╝ony roztworem o temperaturze do minus 35┬░ Celsjusza. To du┼╝e wyzwanie dla wykonawcy. Wymaga bowiem przebicia si─Ö poza obudow─Ö tunelu. Wyj┼Ťcia ewakuacyjne b─Öd─ů si─Ö znajdowa┼éy tu┼╝ pod jezdni─ů. W razie awarii, po┼╝aru, czy innych gro┼║nych zdarze┼ä mo┼╝na si─Ö nimi wydosta─ç na zewn─ůtrz tunelu.