Przypakuj z sympti─ů

silka1_0.jpg

G┼é├│wn─ů zalet─ů si┼éowni w Parku Zdrojowym jest to, ┼╝e ─çwiczymy na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu, wykorzystujemy jedynie obci─ů┼╝enie w┼éasnego cia┼éa, a wi─Öc ci─Ö┼╝ar dla nas naturalny i bezpieczny. Jednak zaliczenie wszystkich stacji sprawia, ┼╝e stymulowane s─ů bardzo r├│┼╝ne grupy mi─Ö┼Ťni. - To miejsce ┼Ťwietnie promuje ide─Ö rekreacji ruchowej. Nie chodzi o wyczyn, tylko o podniesienie og├│lnej wydolno┼Ťci organizmu ÔÇô m├│wi o si┼éowni w Parku Zdrojowym przy ulicy Chrobrego Micha┼é Mackiewicz, ┼Ťwinoujski instruktor ─çwicze┼ä si┼éowych i trener osobisty.

Podczas urlopu ma┼éo kto skorzysta z tradycyjnej si┼éowni. Trzeba mie─ç odpowiedni str├│j, wykupi─ç karnet. Si┼éownia w Parku Zdrojowym tych ogranicze┼ä nie ma. Tu mo┼╝na sobie wpa┼Ť─ç z c├│rk─ů, czy wnuczk─ů. ─ćwiczenia wykonywane na tych urz─ůdzeniach mog─ů stanowi─ç ┼Ťwietne uzupe┼énienie innego treningu, cho─çby joggingu lub nordic walkingu. - Podczas treningu stawiamy nie na du┼╝y ci─Ö┼╝ar, tylko na wielokrotno┼Ť─ç powt├│rze┼ä. Ale je┼Ťli kto┼Ť chcia┼éby obci─ů┼╝e┼ä do┼éo┼╝y─ç, mo┼╝e wzi─ů─ç na kolana sympati─Ö, albo cho─çby torb─Ö z zakupami ÔÇô ┼╝artuje Micha┼é Mackiewicz. Wyci─ůg g├│rny pozwoli poruszy─ç g├│rne partie mi─Ö┼Ťni plec├│w i ramion, podczas wyciskania w pozycji siedz─ůcej kszta┼étujemy mi─Ö┼Ťnie klatki piersiowej, bark├│w i ramion.
Z kolei na prasie no┼╝nej wzmocnimy wszystkie mi─Ö┼Ťnie n├│g. Z pomoc─ů kolejnego urz─ůdzenia z dwoma stanowiskami
(twister i wahad┼éo) wykona─ç mo┼╝emy trening brzucha i bioder. Trudno┼Ť─ç ─çwicze┼ä okre┼Ťlona jest jako ┼Ťrednia lub ┼éatwa.

Dodaj now─ů odpowied┼║

  • Adresy internetowe s─ů automatycznie zamieniane w odno┼Ťniki, kt├│re mo┼╝na klikn─ů─ç.
  • Dozwolone znaczniki HTML: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Znaki ko┼äca linii i akapitu dodawane s─ů automatycznie.

Wi─Öcej informacji na temat formatowania

J─Özyki

[] Najnowsze komentarze

Titel Autor Data
Holdu Pruskiego Anonim 28 mrz. 2018 - 19:39
Dyalise Anonim 15 st. 2018 - 18:36
Quappen kaufen Anonim 6 gru. 2017 - 20:25
Przysługa? Anonim 7 li. 2017 - 09:41
Co gorsza przyb─Öd─ů kolejne transporty siarki Anonim 28 pa┼║. 2017 - 09:21
Racja! Anonim 24 pa┼║. 2017 - 20:20

[] Najcz─Ö┼Ťciej czytane

portal deweloperzy.jpg

Ekolodzy i architekci krajobrazu alarmuj─ů. Za kilkana┼Ťcie lat nie b─Ödzie ju┼╝ dziewiczych pla┼╝ na polskim Wybrze┼╝u. Takich miejsc, gdzie mo┼╝na wypocz─ů─ç na ┼éonie natury z dala od zgie┼éku i tysi─Öcy turyst├│w. Wszystko przez deweloper├│w, kt├│rzy buduj─ů apartamentowce na pot─Ög─Ö. W ┼Üwinouj┼Ťciu praktycznie wszystkie dzia┼éki w dzielnicy nadmorskiej w stron─Ö falochron├│w s─ů sprzedane. Tam, gdzie do tej pory r├│s┼é las, dzi┼Ť powstaj─ů ogromne kompleksy hotelowo-apartamentowe.

reflektor portal.jpg

Muzeum Obrony Wybrze┼╝a w ┼Üwinouj┼Ťciu, kt├│re mie┼Ťci si─Ö w Forcie Gerharda do┼éo┼╝y┼éo do swojej kolekcji pot─Ö┼╝ny reflektor przeciwlotniczy zasilany agregatem BMW. To jedyny taki eksponat w Polsce i jeden z niewielu zachowanych w Europie. Wa┼╝y blisko 10 ton, pochodzi z czas├│w II wojny ┼Ťwiatowej, a do Polski przyjecha┼é prosto z ko┼éa podbiegunowego!

seweryn.jpg

Mistrzowska Jesie┼ä ÔÇô to nowe wydarzenie kulturalne zainicjowane przez Miejski Dom Kultury w ┼Üwinouj┼Ťciu. Na pocz─ůtek nowego cyklu, spotkanie z teatrem i muzyk─ů. 12 pa┼║dziernika, w sobot─Ö spotkamy si─Ö z wybitnym aktorem Andrzejem Sewerynem w monodramie pod tytu┼éem ÔÇ×M├│j MolierÔÇŁa wieczorem po spektaklu przewidziane jest spotkanie autorskie z aktorem. Sobotni teatr poprzedzi pi─ůtkowy koncert 11 pa┼║dziernika, w wykonaniu Joanny Trzepieci┼äskiej, a towarzyszy─ç jej b─Ödzie ┼Ťwietny pianista jazzowy Bogdan Ho┼éownia.

nowa wyspa portal.jpg

┼Üwinouj┼Ťcie powraca na jazzow─ů map─Ö Polski. Ju┼╝ dzi┼Ť (18.10) i w sobot─Ö, Agnieszka Wilczy┼äska, Kasia Pietrzko, Micha┼é Martyniuk Quartet, Big- Band Akademii Sztuki w Szczecinie oraz soli┼Ťci z Pracowni Piosenki MDK w ┼Üwinouj┼Ťciu zaprezentuj─ů si─Ö podczas Festiwalu Jazzowego Nowa Wyspa. Ze wzgl─Ödu na bardzo dynamicznie rozwijaj─ůcy si─Ö rynek jazzowy w Szczecinie, jak i w regionie pierwsza edycja festiwalu po┼Ťwi─Öcona jest artystom zwi─ůzanych ze Szczecinem oraz Pomorzem Zachodnim.