Przypakuj z sympti─ů

silka1_0.jpg

G┼é├│wn─ů zalet─ů si┼éowni w Parku Zdrojowym jest to, ┼╝e ─çwiczymy na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu, wykorzystujemy jedynie obci─ů┼╝enie w┼éasnego cia┼éa, a wi─Öc ci─Ö┼╝ar dla nas naturalny i bezpieczny. Jednak zaliczenie wszystkich stacji sprawia, ┼╝e stymulowane s─ů bardzo r├│┼╝ne grupy mi─Ö┼Ťni. - To miejsce ┼Ťwietnie promuje ide─Ö rekreacji ruchowej. Nie chodzi o wyczyn, tylko o podniesienie og├│lnej wydolno┼Ťci organizmu ÔÇô m├│wi o si┼éowni w Parku Zdrojowym przy ulicy Chrobrego Micha┼é Mackiewicz, ┼Ťwinoujski instruktor ─çwicze┼ä si┼éowych i trener osobisty.

Podczas urlopu ma┼éo kto skorzysta z tradycyjnej si┼éowni. Trzeba mie─ç odpowiedni str├│j, wykupi─ç karnet. Si┼éownia w Parku Zdrojowym tych ogranicze┼ä nie ma. Tu mo┼╝na sobie wpa┼Ť─ç z c├│rk─ů, czy wnuczk─ů. ─ćwiczenia wykonywane na tych urz─ůdzeniach mog─ů stanowi─ç ┼Ťwietne uzupe┼énienie innego treningu, cho─çby joggingu lub nordic walkingu. - Podczas treningu stawiamy nie na du┼╝y ci─Ö┼╝ar, tylko na wielokrotno┼Ť─ç powt├│rze┼ä. Ale je┼Ťli kto┼Ť chcia┼éby obci─ů┼╝e┼ä do┼éo┼╝y─ç, mo┼╝e wzi─ů─ç na kolana sympati─Ö, albo cho─çby torb─Ö z zakupami ÔÇô ┼╝artuje Micha┼é Mackiewicz. Wyci─ůg g├│rny pozwoli poruszy─ç g├│rne partie mi─Ö┼Ťni plec├│w i ramion, podczas wyciskania w pozycji siedz─ůcej kszta┼étujemy mi─Ö┼Ťnie klatki piersiowej, bark├│w i ramion.
Z kolei na prasie no┼╝nej wzmocnimy wszystkie mi─Ö┼Ťnie n├│g. Z pomoc─ů kolejnego urz─ůdzenia z dwoma stanowiskami
(twister i wahad┼éo) wykona─ç mo┼╝emy trening brzucha i bioder. Trudno┼Ť─ç ─çwicze┼ä okre┼Ťlona jest jako ┼Ťrednia lub ┼éatwa.

Dodaj now─ů odpowied┼║

  • Adresy internetowe s─ů automatycznie zamieniane w odno┼Ťniki, kt├│re mo┼╝na klikn─ů─ç.
  • Dozwolone znaczniki HTML: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Znaki ko┼äca linii i akapitu dodawane s─ů automatycznie.

Wi─Öcej informacji na temat formatowania

J─Özyki

[] Najnowsze komentarze

Titel Autor Data
Holdu Pruskiego Anonim 28 mrz. 2018 - 19:39
Dyalise Anonim 15 st. 2018 - 18:36
Quappen kaufen Anonim 6 gru. 2017 - 20:25
Przysługa? Anonim 7 li. 2017 - 09:41
Co gorsza przyb─Öd─ů kolejne transporty siarki Anonim 28 pa┼║. 2017 - 09:21
Racja! Anonim 24 pa┼║. 2017 - 20:20

[] Najcz─Ö┼Ťciej czytane

wie┼╝a.jpg

Ju┼╝ nied┼éugo na wyspie Uznam, a konkretnie w Heringsdorfie, zostanie otwarta nowa atrakcja turystyczna. B─Ödzie to ogromna wie┼╝a widokowa o wysoko┼Ťci 33 metr├│w zbudowana niemal w ca┼éo┼Ťci z drewna. Otwarcie atrakcji ma nast─ůpi─ç ju┼╝ na wiosn─Ö!

wosp.jpg

W ┼Üwinouj┼Ťciu przygotowania do 29. fina┼éu Wielkiej Orkiestry ┼Üwi─ůtecznej Pomocy s─ů zapi─Öte na ostatni guzik. Tegoroczna akcja b─Ödzie wyj─ůtkowa nie tylko ze wzgl─Ödu na koronawirusa, ale tak┼╝e z powodu nowej szefowej ┼Ťwinoujskiego sztabu. Stery po Miros┼éawie Nie┼Ťpelskim przej─Ö┼éa Agnieszka Krawczyk. Nowa szefowa WO┼ÜP na wyspach stan─Ö┼éa przed bardzo trudnym zadaniem. Wiadomo, ┼╝e z powodu obostrze┼ä wiele tradycyjnych wydarze┼ä trzeba by┼éo odwo┼éa─ç lub zmieni─ç. Zrezygnowano z tych, kt├│re odbywa┼éy si─Ö w zamkni─Ötych pomieszczeniach. Uda┼éo si─Ö natomiast przeprowadzi─ç akcj─Ö oddawania krwi - symbolu ┼Ťwinoujskiego fina┼éu.

promocja.jpg

Armator promowy Unity Line rozpoczyna rok z atrakcyjn─ů ofert─ů dla podr├│┼╝nych. Od dzi┼Ť do 23 marca mo┼╝na skorzysta─ç z promocji na wszystkie rejsy dziennie i nocne ze standardowego cennika. Podaj─ůc kod: P20 uzyskamy a┼╝ 20 procent upustu. Promocja obejmuje ca┼éy cennik standardowy. Podajemy szczeg├│┼éy oferty.

wieze.jpg

Tak kontrowersyjnej budowli nad polskim wybrze┼╝u jeszcze nie by┼éo. W Mi─Ödzyzdrojach powstan─ů dwie ogromne wie┼╝e. Ka┼╝da z nich b─Ödzie mia┼éa 112 metr├│w wysoko┼Ťci i 33 pi─Ötra. Inwestycj─Ö zrealizuje jeden z najwi─Ökszych szczeci┼äskich deweloper├│w. W┼éa┼Ťnie pochwali┼é si─Ö, ┼╝e uzyska┼é prawomocne pozwolenie na budow─Ö. W dw├│ch wie┼╝ach powstanie a┼╝ 345 apartament├│w! W zale┼╝no┼Ťci od wysoko┼Ťci b─Öd─ů mia┼éy w┼éasne tarasy (pi─Ötra najni┼╝sze), loggie (kondygnacje po┼Ťrednie) lub oran┼╝erie (w najwy┼╝ej po┼éo┼╝onych lokalach). W budynkach planowane s─ů r├│wnie┼╝ restauracje i kompleks basenowy.