Przypakuj z symptią

silka1_0.jpg

Główną zaletą siłowni w Parku Zdrojowym jest to, że ćwiczymy na świeżym powietrzu, wykorzystujemy jedynie obciążenie własnego ciała, a więc ciężar dla nas naturalny i bezpieczny. Jednak zaliczenie wszystkich stacji sprawia, że stymulowane są bardzo różne grupy mięśni. - To miejsce świetnie promuje ideę rekreacji ruchowej. Nie chodzi o wyczyn, tylko o podniesienie ogólnej wydolności organizmu – mówi o siłowni w Parku Zdrojowym przy ulicy Chrobrego Michał Mackiewicz, świnoujski instruktor ćwiczeń siłowych i trener osobisty.

Podczas urlopu mało kto skorzysta z tradycyjnej siłowni. Trzeba mieć odpowiedni strój, wykupić karnet. Siłownia w Parku Zdrojowym tych ograniczeń nie ma. Tu można sobie wpaść z córką, czy wnuczką. Ćwiczenia wykonywane na tych urządzeniach mogą stanowić świetne uzupełnienie innego treningu, choćby joggingu lub nordic walkingu. - Podczas treningu stawiamy nie na duży ciężar, tylko na wielokrotność powtórzeń. Ale jeśli ktoś chciałby obciążeń dołożyć, może wziąć na kolana sympatię, albo choćby torbę z zakupami – żartuje Michał Mackiewicz. Wyciąg górny pozwoli poruszyć górne partie mięśni pleców i ramion, podczas wyciskania w pozycji siedzącej kształtujemy mięśnie klatki piersiowej, barków i ramion.
Z kolei na prasie nożnej wzmocnimy wszystkie mięśnie nóg. Z pomocą kolejnego urządzenia z dwoma stanowiskami
(twister i wahadło) wykonać możemy trening brzucha i bioder. Trudność ćwiczeń określona jest jako średnia lub łatwa.

Dodaj nową odpowiedź

  • Adresy internetowe są automatycznie zamieniane w odnośniki, które można kliknąć.
  • Dozwolone znaczniki HTML: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

Więcej informacji na temat formatowania

[] Najnowsze komentarze

Titel Autor Data
Holdu Pruskiego Anonim 28 mrz. 2018 - 19:39
Dyalise Anonim 15 st. 2018 - 18:36
Quappen kaufen Anonim 6 gru. 2017 - 20:25
Przysługa? Anonim 7 li. 2017 - 09:41
Co gorsza przybędą kolejne transporty siarki Anonim 28 paź. 2017 - 09:21
Racja! Anonim 24 paź. 2017 - 20:20

[] Najczęściej czytane

głowacki.jpg

Już w piątek dowiemy się jaki będzie los jednego z najbardziej zasłużonych i znanych świnoujskich żaglowców „Kapitan Głowacki”. Zabytkowa jednostka została wystawiona na sprzedaż. Otwarcie ofert zaplanowano na 29 maja. W 70 procentach właścicielem żaglowca jest Polski Związek Żeglarski, pozostała część jest w rękach Zachodniopomorskiego Okręgowego Związku Żeglarskiego.

palmy portal1.jpg

Kto jeszcze nie widział kwitnących palm na promenadzie ma ostatnią szansę. Większość kwiatostanu już przekwitła a piękne żółte listki zamieniły się w owoce przypominające...jagody. Oczywiście nie radzimy ich próbować. Kwitnienie palm oznacza, że klimat na wyspach im służy a ich rozwój jest prawidłowy.

prom portal.jpg

„Podróżować to żyć.” Słowa duńskiego bajkopisarza - Hansa Christiana Andersena - wybrzmiewają dziś zaskakująco aktualnie. Oczywiście nie ma podróży bez otwartych granic! Unity Line - firma, która łączy Polskę i Skandynawię już od 25 lat – nie ukrywa, że bardzo tęskniła za turystami. Tak jak wszyscy, armator miał wiele planów. Bezpieczeństwo jest jednak najważniejsze, dlatego część wycieczek zdecydowano się anulować. Na szczęście oferta wycieczkowa Unity Line na 2020 rok była bardzo bogata. Dlatego wiele atrakcyjnych wyjazdów do Szwecji wciąż jest dostępnych!

miny portal.jpg

Saperzy z 8. Flotylli Obrony Wybrzeża odliczają dni do wydobycia największej miny lotniczej „Tallboy”, którą znaleziono w Kanale Piastowskim. Zanim do tego dojdzie muszą sobie poradzić z nieco mniejszym niewybuchem - niemiecką bombą głębinowa WBD. Znaleziono ją niedawno podczas oczyszczania Kanału Piastowskiego. Bomba ma 125 kg materiału wybuchowego i leży niedaleko „Tallboya”. Jej neutralizację zaplanowano na 17 czerwca. Tego dnia spodziewane są utrudnienia w kursowaniu promów i w żegludze na Kanale Piastowskim.