Łap za kije!

nordicwalking.jpg

Szerokie, piaszczyste plaże Uznamu zapraszają do marszu. A jeśli wybierzemy się na przechadzkę z cieszącymi się coraz większą popularnością kijami, możemy liczyć na zwielokrotnienie efektu zdrowotnego. Nordic walking korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, zwiększa pobór tlenu nawet o ponad 50 procent, rozwija mięśnie kończyn dolnych i górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków i co ważne pozwala spalić od 20 do 40 proc. więcej kalorii, niż zwykły chód. Więc łap za kije i w drogę! Trasę opracowała Monika Kuja vel Kujat, instruktor fitness i Nordic Walking.

Ruszamy spod stanicy ratowników WOPR (wejście na plażę od ul. Powstańców Śląskich) i idziemy w kierunku wschodnim. Celem będzie „Wiatrak” (znak nawigacyjny Stawa Młyny) na końcu zachodniego falochronu.
Kilka skłonów wykonanych pod „Wiatrakiem” dla wyrównania oddechu warto wykorzystać na poszukiwanie bałtyckiego złota. W „różnościach” wyrzucanych przez morze kryją się kawałki bursztynu. Zanim ruszymy na zachód – do historycznego mola w Ahlbecku – rzut oka na kształt wydm. W tej części plaży nie przypominają w niczym łagodnych wzniesień. Ich forma jest skutkiem gwałtownych sztormów i wichur, które przeszły nad Uznamem tej zimy. Zanim dojdziemy do niemieckiego kurortu miniemy, w miejscu, gdzie przebiega granica państw, instalacje solarne ustawione przy placu, na którym zbudowano stalową bramę – symbol integracji regionu. Dochodzimy do Ahlbecku, z plaży widać historyczne budynki a nad brzegiem podziwiamy zbudowane w latach 90- tych XIX w molo. Powrót transgraniczną promenadą – najdłuższą w Europie, łączącą Świnoujście z niemieckimi kurortami. Po ponad dwóch godzinach jesteśmy w miejscu startu. Serce biło średnio 140 razy na minutę, jesteśmy „młodsi” o ok. 1460 kalorii.

Dodaj nową odpowiedź

  • Adresy internetowe są automatycznie zamieniane w odnośniki, które można kliknąć.
  • Dozwolone znaczniki HTML: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

Więcej informacji na temat formatowania

[] Najnowsze komentarze

Titel Autor Data
Holdu Pruskiego Anonim 28 mrz. 2018 - 19:39
Dyalise Anonim 15 st. 2018 - 18:36
Quappen kaufen Anonim 6 gru. 2017 - 20:25
Przysługa? Anonim 7 li. 2017 - 09:41
Co gorsza przybędą kolejne transporty siarki Anonim 28 paź. 2017 - 09:21
Racja! Anonim 24 paź. 2017 - 20:20

[] Najczęściej czytane

granica portal.jpg

W piątek 24 kwietnia mają protestować mieszkańcy pogranicza domagający się ponownego otwarcia granic. Są to głównie osoby, które na co dzień pracują u naszych sąsiadów, prowadzą interesy lub po prostu chcą kupić lekarstwa. Protest zaplanowano na godz. 19.00. Inicjatorzy akcji zbierają również podpisy pod petycją skierowaną do rządu. Można ją podpisać w internecie na grupie facebookowej poświęconej protestowi „Wpuśćcie nad do pracy – Wpuśćcie nas do domu”. Czy w Świnoujściu dojdzie do protestu?

parkowanie portal.jpg

Mamy dobrą wiadomość dla kierowców. Nie będzie Strefy Płatnego Parkowania w centrum Świnoujścia. Przynajmniej na razie. Z powodu koronawirusa władze miasta zdecydowały się odłożyć w czasie wprowadzenie opłat. Mają one zacząć obowiązywać od maja 2021 roku.

protest portal.jpg

Na dawnym przejściu granicznym Świnoujście-Ahlbeck zgromadziło się w piątek około 100 osób, aby wyrazić swoje niezadowolenie z powodu zamkniętych granic na wyspie Uznam. Była to część większego protestu obejmującego całe pogranicze polsko-niemieckie i polsko-czeskie. W Świnoujściu akcja przebiegła bardzo spokojnie. Policja i Straż Graniczna nie interweniowała.

głowacki.jpg

Już w piątek dowiemy się jaki będzie los jednego z najbardziej zasłużonych i znanych świnoujskich żaglowców „Kapitan Głowacki”. Zabytkowa jednostka została wystawiona na sprzedaż. Otwarcie ofert zaplanowano na 29 maja. W 70 procentach właścicielem żaglowca jest Polski Związek Żeglarski, pozostała część jest w rękach Zachodniopomorskiego Okręgowego Związku Żeglarskiego.