Łap za kije!

nordicwalking.jpg

Szerokie, piaszczyste plaże Uznamu zapraszają do marszu. A jeśli wybierzemy się na przechadzkę z cieszącymi się coraz większą popularnością kijami, możemy liczyć na zwielokrotnienie efektu zdrowotnego. Nordic walking korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, zwiększa pobór tlenu nawet o ponad 50 procent, rozwija mięśnie kończyn dolnych i górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków i co ważne pozwala spalić od 20 do 40 proc. więcej kalorii, niż zwykły chód. Więc łap za kije i w drogę! Trasę opracowała Monika Kuja vel Kujat, instruktor fitness i Nordic Walking.

Ruszamy spod stanicy ratowników WOPR (wejście na plażę od ul. Powstańców Śląskich) i idziemy w kierunku wschodnim. Celem będzie „Wiatrak” (znak nawigacyjny Stawa Młyny) na końcu zachodniego falochronu.
Kilka skłonów wykonanych pod „Wiatrakiem” dla wyrównania oddechu warto wykorzystać na poszukiwanie bałtyckiego złota. W „różnościach” wyrzucanych przez morze kryją się kawałki bursztynu. Zanim ruszymy na zachód – do historycznego mola w Ahlbecku – rzut oka na kształt wydm. W tej części plaży nie przypominają w niczym łagodnych wzniesień. Ich forma jest skutkiem gwałtownych sztormów i wichur, które przeszły nad Uznamem tej zimy. Zanim dojdziemy do niemieckiego kurortu miniemy, w miejscu, gdzie przebiega granica państw, instalacje solarne ustawione przy placu, na którym zbudowano stalową bramę – symbol integracji regionu. Dochodzimy do Ahlbecku, z plaży widać historyczne budynki a nad brzegiem podziwiamy zbudowane w latach 90- tych XIX w molo. Powrót transgraniczną promenadą – najdłuższą w Europie, łączącą Świnoujście z niemieckimi kurortami. Po ponad dwóch godzinach jesteśmy w miejscu startu. Serce biło średnio 140 razy na minutę, jesteśmy „młodsi” o ok. 1460 kalorii.

Dodaj nową odpowiedź

  • Adresy internetowe są automatycznie zamieniane w odnośniki, które można kliknąć.
  • Dozwolone znaczniki HTML: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

Więcej informacji na temat formatowania

[] Najnowsze komentarze

Titel Autor Data
Holdu Pruskiego Anonim 28 mrz. 2018 - 19:39
Dyalise Anonim 15 st. 2018 - 18:36
Quappen kaufen Anonim 6 gru. 2017 - 20:25
Przysługa? Anonim 7 li. 2017 - 09:41
Co gorsza przybędą kolejne transporty siarki Anonim 28 paź. 2017 - 09:21
Racja! Anonim 24 paź. 2017 - 20:20

[] Najczęściej czytane

portal deweloperzy.jpg

Ekolodzy i architekci krajobrazu alarmują. Za kilkanaście lat nie będzie już dziewiczych plaż na polskim Wybrzeżu. Takich miejsc, gdzie można wypocząć na łonie natury z dala od zgiełku i tysięcy turystów. Wszystko przez deweloperów, którzy budują apartamentowce na potęgę. W Świnoujściu praktycznie wszystkie działki w dzielnicy nadmorskiej w stronę falochronów są sprzedane. Tam, gdzie do tej pory rósł las, dziś powstają ogromne kompleksy hotelowo-apartamentowe.

sauny portal.jpg

Miłośnicy saun mogą od piątku, 4 października br., korzystać z bardzo ciekawej oferty Term Bałtyckich w sąsiedzkim Ahlbecku. Mowa o kolejnym cyklu Nocnych Saun. Odbywa się on od października do kwietnia w każdy pierwszy piątek miesiąca w godzinach 21:00 – 24:00. W tym sezonie Nocna Sauna jest organizowana pod hasłem „Noc nad morzem”.

rowery portal.jpg

33,3 – dokładnie tyle kilometrów dróg i ścieżek rowerowych istnieje obecnie w Świnoujściu. Taką informację podał niedawno świnoujski Urząd Miasta. To sporo jak na polskie warunki, ale w porównaniu do Niemiec nie już tak dobrze. Tymczasem Świnoujście ma doskonałe warunki dla turystyki rowerowej. Miasto wciąż nie potrafi jednak wykorzystać tego potencjału. Przykładem jest trasa R-10 do Międzyzdrojów, która w praktyce istnieje tylko na papierze. Przez wiele lat nikt nie jest w stanie lub nie chce rozwiązać tego problemu. Ma być jednak nieco lepiej.

reflektor portal.jpg

Muzeum Obrony Wybrzeża w Świnoujściu, które mieści się w Forcie Gerharda dołożyło do swojej kolekcji potężny reflektor przeciwlotniczy zasilany agregatem BMW. To jedyny taki eksponat w Polsce i jeden z niewielu zachowanych w Europie. Waży blisko 10 ton, pochodzi z czasów II wojny światowej, a do Polski przyjechał prosto z koła podbiegunowego!